ECHAUFFEMENT :

   - Echauffement musculaire et cardio vasculaire progressif.

 

   ENCHAINEMENT DES SETS MUSICAUX :

   - Enchainement simultané et progressif des chorégraphies établies sur

     chaque morceau proposé dans le cours.

 

   - Les chorégraphies sont crées suivant la thématique des «sets» musicaux

     du cours , respectant pour chacune d’entres elles , les «refrains» , «les

     couplets», «les breaks».

 

   - Les élèves apprennent simultanément, en même temps que le professeur

     les chorégraphies du cours sans s’arrêter.

 

   - Sur certains morceaux des phases de «laché prise BC» interviendront

     dans une ambiance discothèque.

 

   - Dans certaines chorégraphies , des phases de renforcement musculaire

     seront intégrées tout en dansant

 

   RETOUR AU CALME :

    Chorégraphie plus lente , permettant de faire redescendre progressivement

    le rythme cardiaque.

 

   ETIREMENT :

    Etirement des principaux groupes musculaires sollicités durant le cours :

    cuisses/mollets/dos/bras